Conseils pour améliorer son intelligence

Améliorer son Qi : astuces et recommandations

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conseil pour augmenter son QI

On peut être très intelligent, moyennement intelligent ou être intelligent tout court, l’essentiel est de savoir utiliser ses potentiels et surtout de les développer. Pour ne pas voir son intelligence stagner ou même baisser, le mieux est de l’améliorer dans le bon sens, l’augmenter même. Pour cela, il existe des astuces simples, mais efficaces. On peut citer entre autres, la pratique de la sieste au milieu de la journée. Des études ont démontré que la sieste est très bénéfique pour les neurones, car ils ont aussi besoin de se reposer de temps en temps.

Les adeptes des siestes de l’après-midi obtiennent le plus souvent de bons scores dans les tests de qi contre des scores assez faibles pour ceux qui ne s’accordent aucun répit de la journée. Cette pratique n’est certainement pas compliquée si on veut améliorer ses perceptions cognitives et donc son qi. Mais cela ne suffit pas à faire augmenter ses points dans les tests d’intelligence. Il est aussi recommandé d’adopter des habitudes alimentaires saines et de pratiquer des exercices physiques, une méthode à la fois bénéfique pour le corps et pour les neurones. Scientifiquement, les neurones se nourrissent de glucose, manger équilibré est donc très nécessaire si on veut améliorer ses facultés mentales.  Le nombre de repas quotidien doit être de 5, pas plus. La nourriture doit être variée et sa quantité bien mesurée.

Des exercices de relaxation quotidienne sont aussi vivement recommandés pour lutter contre un surplus de cortisone en cas de stress excessif. Cela peut affecter gravement le cerveau surtout au niveau de la mémoire. Autres astuces, il faut penser à faire des exercices intellectuels de temps en temps, comme les mots croisés, le sodoku, les jeux de logique, bref, tout ce qui peut stimuler les neurones. Notons aussi qu’un bon enrichissement intellectuel est bénéfique si on veut améliorer son intelligence. On entend par enrichissement intellectuel, l’acquisition d’une culture littéraire suffisante sans nécessairement connaître tous les auteurs ou lire tous les livres. Des études ont démontré qu’en suivant ces quelques recommandations, le résultat est palpable au bout de deux semaines.

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